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Aquapalmes

L'**aquapalmes** est une discipline aquatique qui allie les mouvements fluides de la natation à l'utilisation de palmes spécialement conçues pour les pieds. Cette activité offre une expérience unique en combinant l'exercice cardiovasculaire de la natation avec les avantages musculaires et la propulsion supplémentaire fournies par les palmes. Lors d'une séance de natation **aquapalmes**, les nageurs portent des palmes ajustées à leurs pieds, ce qui leur permet de bouger dans l'eau avec une plus grande efficacité et une vitesse accrue. Les mouvements des bras sont similaires à ceux de la natation traditionnelle, tandis que les jambes exécutent des battements amples et synchronisés grâce aux palmes. Cette combinaison développe la force musculaire des jambes, en particulier les muscles des cuisses et du bas du corps, tout en améliorant la technique de coordination et la posture dans l'eau. La natation **aquapalmes** offre des bienfaits variés, tels que l'amélioration de la capacité cardiorespiratoire, le renforcement musculaire global et l'augmentation de la flexibilité des articulations. De plus, cette discipline permet de varier l'entraînement aquatique traditionnel, ajoutant une dimension ludique et dynamique à la routine de natation habituelle. Que ce soit pour les amateurs de natation souhaitant diversifier leur entraînement ou pour les passionnés de sports aquatiques à la recherche d'une activité stimulante, la natation aquapalmes offre une expérience unique et gratifiante au sein de l'eau, favorisant à la fois la forme physique et le plaisir de nager.

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Nos prestations

Le CNN vous propose les activités suivantes

Aquaphobie

Vous avez peur de l'eau, peur quand vous commencez à nager aux endroits où vous avez plus pied . Ce cours est fait pour vous

Jardin aquatique

Le Jardin consiste à familiariser le jeune enfant au milieu aquatique et qu'il apprenne à base de jeux à devenir autonome.

Ecole de natation

Votre enfant apprend les bases de la natation en fonction de son âge, son niveau d'entrée et de sa vitesse d'apprentissage.

Natation sportive

Des groupes Avenirs au Juniors, le Cercle des Nageurs Narbonnais se déplace dans toute l'Occitanie voire plus, si les jeunes nageurs se qualifient aux championnats de France par catégorie.

Water polo

Le water-polo est un sport collectif, affrontant deux équipes de sept joueurs dans chacune des deux équipes c’est-à-dire d’un gardien de but, d’un arrière central, de deux joueurs formant la ligne extérieure, de deux ailiers et enfin d’une pointe.

Perfectionnement adultes

BNSSA et Formations secourismes

Le BNSSA permet de surveiller des plages publiques ou privées, des piscines privées, et d'assister le Maître Nageur Sauveteur dans la surveillance des piscines publiques.

Loisirs ados

La natation est une activité idéale pour les adolescents, car elle renforce les muscles, améliore la santé cardio-respiratoire et la posture. Elle offre également une échappatoire à la sédentarité, favorise la confiance en soi, et encourage la socialisation.

Aquagym

L'aquagym est une activité « non traumatisante » qui permet de renforcer le système musculaire, de stimuler le rythme cardiovasculaire, d’améliorer le tonus respiratoire et la circulation sanguine.

Aquabike

L'aquabike offre une manière stimulante et rafraîchissante de s'entraîner, combinant les avantages du cyclisme avec les bienfaits de l'eau. Que ce soit pour une séance intense de cardio ou une séance plus axée sur le renforcement musculaire, l'aquabike constitue une expérience complète qui améliore la condition physique tout en procurant une sensation agréable de légèreté dans l'eau.