L'aquagym est une forme d'exercice physique réalisée dans l'eau, offrant une approche ludique et bénéfique pour la condition physique. Cette activité combine les bienfaits de l'aquagymnastique traditionnelle avec des mouvements empruntés à diverses disciplines telles que la danse, le yoga et le cardio-training.

L'aquagym se déroule généralement dans une piscine peu profonde, ce qui réduit l'impact sur les articulations et permet une plus grande liberté de mouvement. L'eau crée une résistance naturelle, ce qui renforce les muscles tout en améliorant la coordination et l'équilibre. Les séances d'aquagym incluent une variété d'exercices tels que des mouvements de jambes, des étirements, des exercices de tonification musculaire et des activités cardiovasculaires.

L'avantage majeur de l'aquagym réside dans sa capacité à être pratiquée par un large éventail de personnes, indépendamment de leur âge ou de leur niveau de condition physique. Les personnes souffrant de douleurs articulaires ou de blessures trouvent souvent un soulagement en raison de l'effet apaisant de l'eau. De plus, l'aquagym favorise la circulation sanguine, stimule le métabolisme et peut contribuer à la perte de poids.

En somme, l'aquagym offre une manière dynamique et agréable de rester en forme tout en minimisant les risques de blessures. Que ce soit pour une séance d'entraînement énergique ou une approche plus relaxante axée sur la détente, l'aquagym offre une expérience complète qui améliore la force, la flexibilité et le bien-être général.

Cours au palais : Lundi, Mardi 20h-20h45 et Jeudi 12h45

Cours à Narbonne Plage : Lundi et Vendredi 18h15, Mercredi, Jeudi et Samedi 9h10

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